肠易激综合征

了解FODMAP饮食

在这个方便的可打印资源中,CDHF涵盖了FODMAP饮食的基础知识。

在线发布PDF动画书

FODMAP是什么意思?

FODMAPs是日常食物中发现的一组小碳水化合物(糖)分子。碳水化合物由碳、氢和氧组成,为身体提供重要的能量来源。某些人小肠吸收不良的FODMAP碳水化合物。

FODMAPs通过消化道进入大肠(colon),在那里它们可以将水吸入结肠,并被自然产生的肠道细菌迅速发酵(消化)。FODMAPs的发酵产生气体和其他副产品。据估计,50%的IBS患者可能受益于低FODMAPs饮食,然而,科学证据的质量非常低。在这些人中,有一个可能的好处治疗总体症状,如腹痛、痉挛、腹胀、胃气过多、便秘和/或腹泻。

下载并打印此资源以帮助您了解FODMAP饮食。该资源提供了易于参考的常见低FODMAP食物选择的备忘单,以及要避免的食物列表,对于那些饮食新手来说,这是一个学习基础知识的绝佳机会。

本指南仅解释基础知识,CDHF鼓励任何正在考虑尝试这种自行消除饮食的IBS患者在注册营养师的指导下这样做。

了解FODMAP饮食

在这个方便的可打印资源中,CDHF涵盖了FODMAP饮食的基础知识。

[动画书pdf=”//www.ariellan.com/wp-content/uploads/2020/03/AS-Edit-2-Understanding-Fodmaps-rebrnd-1.pdf"]

FODMAP是什么意思?

FODMAPs是日常食物中发现的一组小碳水化合物(糖)分子。碳水化合物由碳、氢和氧组成,为身体提供重要的能量来源。某些人小肠吸收不良的FODMAP碳水化合物。

FODMAPs通过消化道进入大肠(colon),在那里它们可以将水吸入结肠,并被自然产生的肠道细菌迅速发酵(消化)。FODMAPs的发酵产生气体和其他副产品。据估计,50%的IBS患者可能受益于低FODMAPs饮食,然而,科学证据的质量非常低。在这些人中,有一个可能的好处治疗总体症状,如腹痛、痉挛、腹胀、胃气过多、便秘和/或腹泻。

下载并打印此资源以帮助您了解FODMAP饮食。该资源提供了易于参考的常见低FODMAP食物选择的备忘单,以及要避免的食物列表,对于那些饮食新手来说,这是一个学习基础知识的绝佳机会。

本指南仅解释基础知识,CDHF鼓励任何正在考虑尝试这种自行消除饮食的IBS患者在注册营养师的指导下这样做。